Opgejaagd gevoel zijn de woorden die ik een jaar geleden in Google invulde, vlak voordat ik thuis kwam te zitten met een burn out. Ik had naast een onrustig gevoel ook slapeloze nachten en concentratie problemen. Redenen genoeg om op zoek te gaan naar hulp. Maar de eenvoudige tips die ik vond (zoals minder beeldschermen, minder koffie, meer bewegen etc.) hebben me uiteindelijk niet verder geholpen.
In plaats daarvan ben ik door mijn burnout heen gegaan en deel ik nu met jou de ultieme tip, rechtstreeks vanuit mijn persoonlijke dagboek. Ik zou willen dat iemand mij dit toen verteld had:
Slow the f*ck down!!!
De enige oorzaak voor een opgejaagd gevoel
Wanneer je naar een oplossing zoekt kun je niet anders dan beginnen bij de oorzaak.
De reden dat jij je opgejaagd, nerveus, paniekerig en/of lichamelijk uitgeput voelt ben….. (drums please!)….
JIJ ZELF!
Wie zorgt ervoor dat jij constant met je telefoon in je handen zit? Wie zorgt ervoor dat jij voortdurend obsessief je inbox in de gaten wil houden? Wie haalt dat negende bakje koffie? Jij, jij en nog eens jij.
De oorzaak ligt bij de keuzes die je maakt.
Je bereikt er niets mee om jezelf in een slachtofferrol te plaatsen om maar niet in de spiegel te hoeven kijken.
De enige oplossing voor een opgejaagd gevoel
Het grote voordeel van de oorzaak bij jezelf leggen is dat je het dus ook zelf op kunt lossen!
De zogenaamde ‘tips’ die de oorzaak elders leggen hebben slechts tijdelijk effect en gaan je op de lange termijn niet helpen.
Jij bent de oplossing!
In plaats van “het maximale” uit iedere dag of ieder uur te halen, kun je alleen onthaasten door dit juist niet te doen.
Mijn eigen ervaring
Persoonlijk was ik zo bang om de controle te verliezen dat ik alles zelf wilde afregelen. Ik stond constant ‘aan’ en nog voelde het steeds alsof ik achter de feiten aan holde. Dus ik bleef maar rennen en rennen en nog harder rennen. Totdat mijn lichaam keihard op de rem trapte.
Om weer tot rust te komen heb ik mezelf diep in de ogen moeten kijken.
Waarom gedraag ik me zo?
Waarom durf ik niets uit handen te geven? Waar ben ik precies bang voor?
Één vraag heeft mij enorm geholpen om mijn automatische reactie op bepaalde situaties te doorbreken:
“Is het nou echt zo erg?”
- Is het nou echt zo erg dat ik pas een uur later reageer op die ene email van mijn leidinggevende?
- Is het nou echt zo erg dat mijn dochter 5 minuten later te eten krijgt omdat ik het aan mijn partner over laat?
Etc. Etc.
Hulp nodig?
Wil jij je opgejaagde gevoel omzetten in blijvende ontspanning?
Hoewel de oplossing uiteraard bij jezelf ligt kun je misschien wel een duwtje in de rug gebruiken.
Gelukkig bestaat er een online cursus ‘Nooit meer zorgen of stress’ van NewStart, die je absoluut zal helpen om van je opgejaagde gevoel af te komen. Hiermee zul jij in staat zijn een burnout te voorkomen en meer ontspannen en tevreden door het leven te gaan.
Je krijgt maar één leven, laat het een gelukkig leven zijn!!
Klik op de link hieronder voor de cursus.
