Goede voornemens maken tijdens de feestdagen?
Wanneer het nieuwe jaar in zicht is denken veel mensen: “nieuwe ronde, nieuwe kansen”. Het is ergens logisch dat we dit moment kiezen om onze goede voornemens te maken.
Maar moeten we eigenlijk wel een moment kiezen? En waarom maken we goede voornemens?
Weet jij je goede voornemens van vorig jaar nog?
Laat ik voorop stellen dat feestdagen totaal niet geschikt zijn om goede voornemens te maken.
Op die dagen maak je namelijk altijd uitzonderingen.
Om een kans van slagen te hebben moet je juist nieuwe gewoontes aanleren en dit lukt het beste wanneer je ze per direct toepast.
Maak goede voornemens dus op een gewone dag!
Goede voornemens zijn een vorm van uitstelgedrag
Ik ben enorm goed in dingen voor me uitschuiven, ik voel me hier erg comfortabel bij. Daarom had ik altijd een hekel aan deze uitspraak van mijn moeder: “van uitstel komt afstel”.
Uiteraard heeft ze in verreweg de meeste gevallen gelijk. Daarom is mijn kledingkast nu nog steeds een rotzooi.
Jouw motivatie voor goede voornemens
De eerste vraag die je jezelf zou moeten stellen is: waarom maak ik goede voornemens?
Doe ik dit voor de vorm, omdat iedereen het doet? Zeg ik het om iemand anders te plezieren?
Of wil ik daadwerkelijk iets veranderen?
Je zult alleen gemotiveerd zijn om aanpassingen te doen wanneer jij zelf een noodzaak ziet om iets te veranderen. Als dit niet het geval is kun je net zo goed niets zeggen. Je gedrag zal namelijk toch hetzelfde blijven.
Heb jij wel de behoefte om iets te veranderen? Lees dan de tips hieronder.
Goede voornemens in 2 categorieën
Korte termijn doelen, zoals minder alcohol drinken of meer bewegen.
Als je dit echt wil, stel het dan niet uit maar doe het nu!
“Morgen begin ik!”
Vergeet het maar, morgen is het momentum weg.
Lange termijn doelen, zoals 20 kilo afvallen.
Stel jezelf de volgende vragen om gemotiveerd te blijven:
- Hoe zal mijn wereld er uitzien wanneer ik dit doel behaal?
- Wat voor langdurig effect zal dit hebben op mijn leven?
Ikzelf wilde afvallen omdat ik een rolmodel ben voor mijn dochter en haar graag het goede voorbeeld wil geven.
Met dit eindresultaat voor ogen bleef ik gemotiveerd en ben ik 18 kilo kwijtgeraakt.
In dit artikel kun je lezen hoe ik dit met relatief weinig moeite voor elkaar heb gekregen.
Extra tip voor motivatie
Maak goede voornemens samen met iemand anders. Schrijf jullie doelen op en maak ze meetbaar.
Prik een einddatum die bij voorkeur niet te ver in de toekomst ligt (een jaar is lang!).
Hierdoor zet je jezelf onder druk door je voornemen uit te spreken en op papier te zetten.
De sociale druk van de ander zorgt er daarnaast voor dat je extra gemotiveerd blijft.
Je weet wat je te doen staat. Succes!
En laat hieronder weten wat jouw doel is, om de druk alvast wat op te voeren! 😉
Wanneer je zegt: “Dat doe ik nog wel een keer” vraag jezelf dan vervolgens af: “Maar wanneer dan? Komt er een beter moment dan nu, wanneer ik er aan denk?”
Voel je je eenzaam tijdens de feestdagen? Lees dan dit artikel eens!
